Khi bắt đầu với leo núi trong nhà (indoor climbing), một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: “Mình có cần mua đồ ngay không?” Câu trả lời là: Không cần vội. Hầu hết các phòng leo đều có: giày cho thuê chalk cho mượn dây đai nếu bạn leo top rope Điều này giúp bạn có...

Kỹ thuật leo núi cho người mới không chỉ là sức mạnh. Khám phá Sai Lầm Khi Mới Bắt Đầu Leo Núi (Phần 2) khiến người mới leo tiến bộ chậm và cách cải thiện hiệu quả. Sai Lầm 5: Bỏ Qua Kỹ Thuật Hông Một sai lầm lớn khác của người mới là giữ cơ thể xa khỏi tường. Khi...

Sai lầm khi mới bắt đầu leo núi - Khi bước vào phòng leo, bạn có thể thấy mọi người đang di chuyển trên tường và cảm giác rằng việc leo chỉ đơn giản là bám vào các mấu đá và kéo cơ thể lên. Chính vì sự trực quan này mà nhiều người bắt đầu leo dựa hoàn toàn vào bản...

Ngày nay, leo núi trong nhà là một trong những bộ môn phát triển nhanh nhất trong cộng đồng thể thao Việt Nam. Dù bạn là người mới làm quen hay đã có kinh nghiệm, việc chọn đúng phòng leo núi ở Việt Nam là bước đầu quyết định trải nghiệm của bạn. Dưới đây là tổng hợp...

Trong vài năm trở lại đây, leo núi phát triển mạnh tại Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa trekking và leo núi thể thao. Trước khi tìm hiểu các loại hình leo núi phổ biến, chúng ta cần làm rõ một nhận định rất thường gặp. Giải Thích Nhận Định Sai:...

Với người mới tập leo núi, câu hỏi phổ biến nhất không phải là leo cao bao nhiêu, mà là nên tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để vừa tiến bộ nhanh vừa không quá tải cơ thể. Câu trả lời thực tế và khoa học nhất: 2–3 buổi/tuần là tần suất tập leo núi lý tưởng cho giai đoạn...

Vượt nỗi sợ độ cao là một trong những rào cản lớn nhất với người mới tiếp cận leo núi. Điều thú vị là nỗi sợ này hiếm khi đến từ việc “bạn yếu” hay “bạn không hợp với môn này”, mà đến từ cách não bộ phản ứng trước những tình huống chưa quen. Khi đứng trên tường, tim...

Đây là một mẹo leo núi trong nhà cực kỳ hữu ích cho người mới bắt đầu. Một trong những trải nghiệm phổ biến nhất của người mới khi leo núi trong nhà là cảm giác tay mỏi rất nhanh. Cẳng tay nóng rát, bàn tay yếu dần và trong đầu luôn xuất hiện suy nghĩ rằng “mình sắp...

Một trong những lỗi phổ biến nhất của người mới khi bắt đầu leo núi là dùng tay quá nhiều và quên mất chân. Rất nhiều bạn cố gắng kéo người lên bằng sức tay, bám chặt mấu đá bằng lực nắm, rồi nhanh chóng… hết sức.