by admin_mefitvn | Jan 22, 2026 | Kiến Thức Leo Núi
Kĩ thuật leo núi cho người mới bắt đầu: sử dụng chân để đứng thay vì dùng tay để kéo. Lỗi phổ biến nhất cho người mới là kéo người lên bằng sức tay, bám chặt mấu đá bằng lực nắm, rồi nhanh chóng… hết sức. 🔹 Vì sao người mới cần học cách dùng chân? So với tay, cơ chân...
by admin_mefitvn | Jan 22, 2026 | Kiến Thức Leo Núi
Mẹo leo đỡ mỏi tay cho người mới giúp bạn leo lâu hơn, tiết kiệm sức bằng cách sử dụng khung xương thay vì gồng cơ. Kĩ thuật đơn giản này giúp bạn chỉ sử dụng một nhóm cơ thay vì tất cả các nhóm cơ như tay trước, tay sau, lưng, core cùng tham gia vào một động tác đơn...
