Khóa học leo núi trong nhà
cơ bản-nâng cao
Huấn luyện bởi Yến nguyễn
học phí
HỌC THỬ
- Trải nghiệm phong cách,
- năng lượng của huấn luyện viên
- ***Chưa bao gồm chi phí phòng leo
LỚP NHÓM
- Nhóm tối đa 6 học viên
- 1 khóa học trong vòng 10 tuần – 20 buổi
- ***Chưa bao gồm chi phí phòng leo
học cá nhân 1-1
- Giáo án cá nhân hóa theo tiến dộ học viên
- ***Chưa bao gồm chi phí phòng leo
ĐĂNG KÝ HỌC TRẢI NGHIỆM
Group class
Huấn luyện by Yến nguyễn
Khóa học leo núi trong nhà
được thiết kế dành cho
người mới bắt đầu –
những ai đang nhập môn
& muốn xây dựng
nền tảng vững chắc
Chương trình tập trung huấn luyện các kỹ thuật leo núi từ cơ bản đến nâng cao, song song với việc phát triển nền tảng thể lực và các nhóm cơ quan trọng như để cải thiện sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể.
Không chỉ là vượt qua nỗi sợ độ cao, khóa học leo núi giúp bạn phá vỡ những giới hạn bạn tự đặt ra cho bản thân, rèn luyện tư duy tích cực, sự tự tin và tinh thần kiên trì – những yếu tố cốt lõi để tiến bộ lâu dài trong leo núi.
Let’s GO
NEW YOU
Real Work. Real Results.
HUẤN LUYỆN VIÊN
Nguyễn Ngọc Hải Yến – Vận động viên leo núi SEA Game 2025.
Thành tích: 6 huy chương trong các cuộc thi đấu trong nước
Kinh nghiệm leo núi trong nhà 6 năm
Tham gia hầu hết các loại hình leo núi:
– Leo tường ngắn trong nhà
– Leo tường cao trong nhà
– Leo núi đá thật ngoài trời ở Việt Nam
& các nước Đông Nam Á.
Chương trình
Mỗi chu kỳ tập luyện kéo dài 10 tuần
– 5 tuần đầu – Kỹ thuật leo núi: nền tảng kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao
– 2 tuần – Sức mạnh: Phát triển các nhóm cơ tay, vai, lưng, core và lực nắm.
– 2 tuần – Sức bền: Rèn luyện khả năng leo liên tục, quản lý nhịp thở
– 1 tuần – Tổng hợp & đánh giá: Kiểm tra nền tảng thể lực và kỹ thuật so với thời điểm đầu vào
KẾT QUẢ
Học viên leo ổn định ở mức V0 – V3.
Hiểu và áp dụng được các kỹ thuật leo núi
Tăng sức mạnh tổng thể so với kiểm tra đầu vào
Why Training
giá trị
Huấn luyện bài bản có bài kiểm tra đầu vào
và bài kiểm tra cuối khóa
để học viên có thể đánh giá sự tiến bộ của mình qua mỗi chu kì học
Thể chất
Rèn luyện tất cả yếu tố
cho một cơ thể khỏe mạnh
để cải thiện sức mạnh, sức bền,
sự linh hoạt, thăng bằng
và khả năng kiểm soát cơ thể
TINH THẦN
Phá vỡ giới hạn tâm lý
Rèn luyện sự bền bỉ
Học cách giữ bình tĩnh,
và kiểm soát cơ thể
Tăng sự tự tin qua từng buổi leo
MÔI TRƯỜNG NHÓM TÍCH CỰC
Lớp nhỏ, trình độ tương đồng,
Một cộng đồng tích cực cố gắng
để hoàn thành những mục tiêu cùng nhau
nhận tư vấn
chuyên sâu
Bạn chưa biết khóa nào phù hợp cho mình hoặc cần được tư vấn thêm về khóa học leo núi. Hãy gửi thông tin dưới đây để chúng tôi sẽ liên hệ bạn trực tiếp.